Βήμα 31ο: Συνέχισε να "πετάς"

Πρωινές ρουτίνες:

• Στρώσε το κρεβάτι σου
• Ντύσου βάζοντας δετά παπούτσια. Φτιάξε τα μαλλιά και το πρόσωπο σου
• Κάνε φλιππ... φλοππ... στο μπάνιο.
• Φτιάξε τη μέρα, πιες μπόλικο νερό, πάρε ένα υπέροχο πρωινό
• Κράτα συνεχώς λαμπερό το νεροχύτη σου
• Μπες στο ηλεκτρονικό ταχυδρομείο και διάβασε το μήνυμα που σου έστειλα
• Άνοιξε το ντοσιέ με τις ρουτίνες και γράψε το σημερινό βήμα.
• Μετάτρεψε τις αρνητικές σου σκέψεις σε θετικές, ενθαρρυντικές κουβέντες. Γίνε ο καλύτερος φίλος σου. Το αξίζεις αυτό.  
• Τι θα φάμε; Φτιάξε το μενού για το μεσημέρι.
• Κλείσε μια μαύρη τρύπα.
• 5 λεπτά επιχείρηση SOS. Διάλεξε όποιο δωμάτιο θέλεις. Βάλε το ρολόι και ξεκίνα.
• Διάθεσε 15 λεπτά για "ξεσκαρτάρισμα" την ημέρα. Δεν μπορείς να οργανώσεις τα σκουπίδια.
• Έλεγξε το πλύσιμο των ρούχων

Βραδυνές ρουτίνες

• Φάε το βραδινό σου, πιες μπόλικο νερό.
• Κράτα συνεχώς λαμπερό το νεροχύτη σου
• Διάλεξε τα ρούχα που θα φορέσεις αύριο το πρωί
• Κλείσε μια μαύρη τρύπα. Το πρωί θα χαμογελάς.
• Έλεγξε το πλύσιμο των ρούχων
• Πήγαινε για ύπνο στην καθορισμενη ώρα

Μην αδημονείς να μάθεις τα πάντα για το σύστημά μας μονομιάς. 

Καθώς τα άχρηστα του σπιτιού σου εξαφανίζονται, θα έχεις το χρόνο να κάνεις λεπτομερές καθάρισμα κάθε ζώνης του σπιτιού σου, τη λάτρα της εβδομάδας, και αρκετά από τα διασκεδαστικά πράγματα που κάνουμε με τα μηνύματα και την ιστοσελίδα.

Δεν χρειάζεται να δεις το πάνω-πάνω σκαλί της σκάλας για να ανέβεις το πρώτο σκαλί, ή για να κάνεις το 30ο βήμα, απλά να συνεχίσεις να "πετάς"...

Για να παίρνεις καθημερινά ένα μήνυμα από μένα με θέμα: 
«Κάνε τη ζωή σου αριστούργημα», καθώς και τα νέα άρθρα του ιστολογίου, 
εγγράψου εδώ, γράφοντας το email σου:

Βήμα 30ο: Κάποιος γιορτάζει...

Πρωινές ρουτίνες:

• Στρώσε το κρεβάτι σου
• Ντύσου βάζοντας δετά παπούτσια. Φτιάξε τα μαλλιά και το πρόσωπο σου
• Κάνε φλιππ... φλοππ... στο μπάνιο.
• Φτιάξε τη μέρα, πιες μπόλικο νερό, πάρε ένα υπέροχο πρωινό
• Κράτα συνεχώς λαμπερό το νεροχύτη σου
• Μπες στο ηλεκτρονικό ταχυδρομείο και διάβασε το μήνυμα που σου έστειλα
• Άνοιξε το ντοσιέ με τις ρουτίνες και γράψε το σημερινό βήμα.
• Μετάτρεψε τις αρνητικές σου σκέψεις σε θετικές, ενθαρρυντικές κουβέντες. Γίνε ο καλύτερος φίλος σου. Το αξίζεις αυτό.  
• Τι θα φάμε; Φτιάξε το μενού για το μεσημέρι.
• Κλείσε μια μαύρη τρύπα.
• 5 λεπτά επιχείρηση SOS. Διάλεξε όποιο δωμάτιο θέλεις. Βάλε το ρολόι και ξεκίνα.
• Διάθεσε 15 λεπτά για "ξεσκαρτάρισμα" την ημέρα. Δεν μπορείς να οργανώσεις τα σκουπίδια.
• Έλεγξε το πλύσιμο των ρούχων

Βραδυνές ρουτίνες

• Φάε το βραδινό σου, πιες μπόλικο νερό.
• Κράτα συνεχώς λαμπερό το νεροχύτη σου
• Διάλεξε τα ρούχα που θα φορέσεις αύριο το πρωί
• Κλείσε μια μαύρη τρύπα. Το πρωί θα χαμογελάς.
• Έλεγξε το πλύσιμο των ρούχων
• Πήγαινε για ύπνο στην καθορισμενη ώρα

Κοίταξε στο ημερολόγιό σου για τον επόμενο μήνα. Γιορτάζει κάποιος, έχει γενέθλια; Συχνά ξεχνάμε να στείλουμε ένα μήνυμα, μία καρτούλα, ή να αγοράσουμε ένα δωράκι, επειδή έχουμε τόσα να κάνουμε! 

Βάλε στη λίστα με τα ψώνια σου για αυτή την εβδομάδα να αγοράσεις αν χρειάζεται, κάτι. 

Εάν δεν γνωρίζει τι είναι μια λίστα με ψώνια πήγαινε εδώ. 

Δεν χρειάζεται να φτιάξεις μια λίστα με ψώνια τώρα, απλά άρχισε να το σκέφτεσαι.

Για να παίρνεις καθημερινά ένα μήνυμα από μένα με θέμα: 
«Κάνε τη ζωή σου αριστούργημα», καθώς και τα νέα άρθρα του ιστολογίου, 
εγγράψου εδώ, γράφοντας το email σου:

Βήμα 29ο: Η "ώρα του παιδιού"

Πρωινές ρουτίνες:

• Στρώσε το κρεβάτι σου
• Ντύσου βάζοντας δετά παπούτσια. Φτιάξε τα μαλλιά και το πρόσωπο σου
• Κάνε φλιππ... φλοππ... στο μπάνιο.
• Φτιάξε τη μέρα, πιες μπόλικο νερό, πάρε ένα υπέροχο πρωινό
• Κράτα συνεχώς λαμπερό το νεροχύτη σου
• Μπες στο ηλεκτρονικό ταχυδρομείο και διάβασε το μήνυμα που σου έστειλα
• Άνοιξε το ντοσιέ με τις ρουτίνες και γράψε το σημερινό βήμα.
• Μετάτρεψε τις αρνητικές σου σκέψεις σε θετικές, ενθαρρυντικές κουβέντες. Γίνε ο καλύτερος φίλος σου. Το αξίζεις αυτό.  
• Τι θα φάμε; Φτιάξε το μενού για το μεσημέρι.
• Κλείσε μια μαύρη τρύπα.
• 5 λεπτά επιχείρηση SOS. Διάλεξε όποιο δωμάτιο θέλεις. Βάλε το ρολόι και ξεκίνα.
• Διάθεσε 15 λεπτά για "ξεσκαρτάρισμα" την ημέρα. Δεν μπορείς να οργανώσεις τα σκουπίδια.
• Έλεγξε το πλύσιμο των ρούχων

Βραδυνές ρουτίνες

• Φάε το βραδινό σου, πιες μπόλικο νερό.
• Κράτα συνεχώς λαμπερό το νεροχύτη σου
• Διάλεξε τα ρούχα που θα φορέσεις αύριο το πρωί
• Κλείσε μια μαύρη τρύπα. Το πρωί θα χαμογελάς.
• Έλεγξε το πλύσιμο των ρούχων
• Πήγαινε για ύπνο στην καθορισμενη ώρα

Έχεις κάνει πολύ σπουδαία δουλειά τον τελευταίο μήνα.
Έχεις προφανώς εξοικειωθεί με το να διαβάζεις τα καθημερινά μου μηνύματα και βλέπεις και κάποια βελτίωση στο νοικοκυριό σου. 
Μου πήρε κάμποσους μήνες να συνηθίσω το σύστημα που σου δείχνω. 
Οπότε μην κακοκαρδίζεις τον εαυτό σου, οτιδήποτε κάνεις σήμερα είναι καλύτερο από αυτό που έκανες χθες. 
Να γιορτάζεις με την κάθε σου επιτυχία, όσο μικρή και αν σου φαίνεται, και να χαίρεσαι που προοδεύεις. 
Πριν καλά-καλά το καταλάβεις θα έχεις δημιουργήσει περισσότερο χρόνο για τα πράγματα που απολαμβάνεις.

Τώρα είναι η ώρα να πας στη σελίδα φροντίζω τον εαυτό μου και να δεις πια είναι η φροντίδα γι αυτή την εβδομάδα. 
Διάβασε και σκέψου πότε είναι η κατάλληλη  στιγμή για να την πραγματοποιήσεις. 
Θα χρειαστεί να την γράψεις στο ημερολόγιό σου για την κάνεις να συμβεί. 

Προγραμμάτισε το "δικό" σου χρόνο.

Για να παίρνεις καθημερινά ένα μήνυμα από μένα με θέμα: 
«Κάνε τη ζωή σου αριστούργημα», καθώς και τα νέα άρθρα του ιστολογίου, 
εγγράψου εδώ, γράφοντας το email σου:

Βήμα 28ο: Φάε, πιες, ξεκουράσου!

Πρωινές ρουτίνες:

• Στρώσε το κρεβάτι σου
• Ντύσου βάζοντας δετά παπούτσια. Φτιάξε τα μαλλιά και το πρόσωπο σου
• Κάνε φλιππ... φλοππ... στο μπάνιο.
• Φτιάξε τη μέρα, πάρε ένα υπέροχο πρωινό
• Κράτα συνεχώς λαμπερό το νεροχύτη σου
• Μπες στο ηλεκτρονικό ταχυδρομείο και διάβασε το μήνυμα που σου έστειλα
• Άνοιξε το ντοσιέ με τις ρουτίνες και γράψε το σημερινό βήμα.
• Μετάτρεψε τις αρνητικές σου σκέψεις σε θετικές, ενθαρρυντικές κουβέντες. Γίνε ο καλύτερος φίλος σου. Το αξίζεις αυτό.  
• Τι θα φάμε; Φτιάξε το μενού για το μεσημέρι.
• Κλείσε μια μαύρη τρύπα.
• 5 λεπτά επιχείρηση SOS. Διάλεξε όποιο δωμάτιο θέλεις. Βάλε το ρολόι και ξεκίνα.
• Διάθεσε 15 λεπτά για "ξεσκαρτάρισμα" την ημέρα. Δεν μπορείς να οργανώσεις τα σκουπίδια.
• Έλεγξε το πλύσιμο των ρούχων

Βραδυνές ρουτίνες

• Κράτα συνεχώς λαμπερό το νεροχύτη σου
• Διάλεξε τα ρούχα που θα φορέσεις αύριο το πρωί
• Κλείσε μια μαύρη τρύπα. Το πρωί θα χαμογελάς.
• Έλεγξε το πλύσιμο των ρούχων
• Πήγαινε για ύπνο στην καθορισμενη ώρα

Μερικές φορές νοιώθουμε άσκημα. Κάτι δεν πάει καλά, δεν μπορούμε άλλο, η μέρα είναι δύσκολη. 
Αυτό μπορεί να οφείλεται και στο ότι χρειαζόμαστε περισσότερη φροντίδα για τον εαυτό μας.
Φάε, λοιπόν, υγιεινά, πιες το νερό που χρειάζεται ο οργανισμός σου, ξεκουράσου.
"Αν δεν ποτίσεις τη δική σου τη γλάστρα, ποιος περιμένεις να την ποτίσει;" 

Αυτό μου έλεγε η γιαγιά μου, η Μικρασιάτισα, μια ζωή. Άδικο είχε;

Για να παίρνεις καθημερινά ένα μήνυμα από μένα με θέμα: 
«Κάνε τη ζωή σου αριστούργημα», καθώς και τα νέα άρθρα του ιστολογίου, 
εγγράψου εδώ, γράφοντας το email σου:

Βήμα 27ο: Τι θα φάμε;

Πρωινές ρουτίνες:

• Στρώσε το κρεβάτι σου
• Ντύσου βάζοντας δετά παπούτσια. Φτιάξε τα μαλλιά και το πρόσωπο σου
• Κάνε φλιππ... φλοππ... στο μπάνιο.
• Φτιάξε τη μέρα, πάρε ένα υπέροχο πρωινό
• Κράτα συνεχώς λαμπερό το νεροχύτη σου
• Μπες στο ηλεκτρονικό ταχυδρομείο και διάβασε το μήνυμα που σου έστειλα
• Άνοιξε το ντοσιέ με τις ρουτίνες και γράψε το σημερινό βήμα.
• Μετάτρεψε τις αρνητικές σου σκέψεις σε θετικές, ενθαρρυντικές κουβέντες. Γίνε ο καλύτερος φίλος σου. Το αξίζεις αυτό. 
• Κλείσε μια μαύρη τρύπα.
• 5 λεπτά επιχείρηση SOS. Διάλεξε όποιο δωμάτιο θέλεις. Βάλε το ρολόι και ξεκίνα.
• Διάθεσε 15 λεπτά για "ξεσκαρτάρισμα" την ημέρα. Δεν μπορείς να οργανώσεις τα σκουπίδια.
• Έλεγξε το πλύσιμο των ρούχων

Βραδυνές ρουτίνες

• Κράτα συνεχώς λαμπερό το νεροχύτη σου
• Διάλεξε τα ρούχα που θα φορέσεις αύριο το πρωί
• Κλείσε μια μαύρη τρύπα. Το πρωί θα χαμογελάς.
• Έλεγξε το πλύσιμο των ρούχων
• Πήγαινε για ύπνο στην καθορισμενη ώρα

Σήμερα θέλω να σκεφτείς, τι θα μαγειρέψεις για το μεσημέρι. 
Μπορείς να προσθέσεις αυτή τη σκέψη στη βραδινή σου ρουτίνα για αύριο ή στην πρωινή.
Το θέμα είναι να το κάνεις οπωσδήποτε.

Τι θα φάμε λοιπόν;

Για να παίρνεις καθημερινά ένα μήνυμα από μένα με θέμα: 
«Κάνε τη ζωή σου αριστούργημα», καθώς και τα νέα άρθρα του ιστολογίου, 
εγγράψου εδώ, γράφοντας το email σου:

Βήμα 26ο: Η τελειότητα μας τελείωσε

Πρωινές ρουτίνες:

• Στρώσε το κρεβάτι σου
• Ντύσου βάζοντας δετά παπούτσια. Φτιάξε τα μαλλιά και το πρόσωπο σου
• Κάνε φλιππ... φλοππ... στο μπάνιο.
• Φτιάξε τη μέρα, πάρε ένα υπέροχο πρωινό
• Κράτα συνεχώς λαμπερό το νεροχύτη σου
• Μπες στο ηλεκτρονικό ταχυδρομείο και διάβασε το μήνυμα που σου έστειλα
• Άνοιξε το ντοσιέ με τις ρουτίνες και γράψε το σημερινό βήμα.
• Μετάτρεψε τις αρνητικές σου σκέψεις σε θετικές, ενθαρρυντικές κουβέντες. Γίνε ο καλύτερος φίλος σου. Το αξίζεις αυτό. 
• Κλείσε μια μαύρη τρύπα.
• 5 λεπτά επιχείρηση SOS. Διάλεξε όποιο δωμάτιο θέλεις. Βάλε το ρολόι και ξεκίνα.
• Διάθεσε 15 λεπτά για "ξεσκαρτάρισμα" την ημέρα. Δεν μπορείς να οργανώσεις τα σκουπίδια.
• Έλεγξε το πλύσιμο των ρούχων

Βραδυνές ρουτίνες

• Κράτα συνεχώς λαμπερό το νεροχύτη σου
• Διάλεξε τα ρούχα που θα φορέσεις αύριο το πρωί
• Κλείσε μια μαύρη τρύπα. Το πρωί θα χαμογελάς.
• Έλεγξε το πλύσιμο των ρούχων
• Πήγαινε για ύπνο στην καθορισμενη ώρα

Χρειαζόμαστε ένα μήνα για να εδραιώσουμε μια καινούργια συνήθεια.
Πολλές φορές συμβαίνει να παραλείψουμε μια μέρα και να τα παρατήσουμε γιατί  από τον καιρό που είμαστε παιδιά μας μάθανε να κυνηγάμε την τελειότητα. 
Τώρα πήγαινε στο τελευταίο από τα μηνύματα που σου έστειλα και διάβασε την τελευταία φράση. 

Να τη θυμάσαι.

Για να παίρνεις καθημερινά ένα μήνυμα από μένα με θέμα: 
«Κάνε τη ζωή σου αριστούργημα», καθώς και τα νέα άρθρα του ιστολογίου, 
εγγράψου εδώ, γράφοντας το email σου:

Βήμα 25ο: Χρυσό μετάλλιο

Πρωινές ρουτίνες:

• Στρώσε το κρεβάτι σου
• Ντύσου βάζοντας δετά παπούτσια. Φτιάξε τα μαλλιά και το πρόσωπο σου
• Κάνε φλιππ... φλοππ... στο μπάνιο.
• Φτιάξε τη μέρα, πάρε ένα υπέροχο πρωινό
• Κράτα συνεχώς λαμπερό το νεροχύτη σου
• Μπες στο ηλεκτρονικό ταχυδρομείο και διάβασε το μήνυμα που σου έστειλα
• Άνοιξε το ντοσιέ με τις ρουτίνες και γράψε το σημερινό βήμα.
• Μετάτρεψε τις αρνητικές σου σκέψεις σε θετικές, ενθαρρυντικές κουβέντες. Γίνε ο καλύτερος φίλος σου. Το αξίζεις αυτό. 
• Κλείσε μια μαύρη τρύπα.
• 5 λεπτά επιχείρηση SOS. Διάλεξε όποιο δωμάτιο θέλεις. Βάλε το ρολόι και ξεκίνα.
• Διάθεσε 15 λεπτά για "ξεσκαρτάρισμα" την ημέρα. Δεν μπορείς να οργανώσεις τα σκουπίδια.
• Έλεγξε το πλύσιμο των ρούχων

Βραδυνές ρουτίνες

• Κράτα συνεχώς λαμπερό το νεροχύτη σου
• Διάλεξε τα ρούχα που θα φορέσεις αύριο το πρωί
• Κλείσε μια μαύρη τρύπα. Το πρωί θα χαμογελάς.
• Έλεγξε το πλύσιμο των ρούχων
• Πήγαινε για ύπνο στην καθορισμενη ώρα

Έχεις ακριβώς 25 μέρες που κάνεις μικρά βήματα και ρουτίνες. Να θυμάσαι ότι δεν χρειάζεται να αγγίξεις την τελειότητα και ποτέ δεν θα το κάνεις. Ακόμη και αυτή η λέξη, "τελειότητα", είναι μια λέξη εντελώς αντιπαθητική. 

Έχεις μέχρι τώρα δημιουργήσει τις ρουτίνες σου στον "αυτόματο πιλότο" σου.

Θα σε βοηθήσει να τις εφαρμόζεις κάθε μέρα. Αυτές οι συνήθειες δεν έχουν αυτοματοποιηθεί για σένα ακόμη. Έτσι, θα πρέπει να συμβουλεύεσαι συνεχώς τον "αυτόματο πιλότο"σου, αυτοκόλλητα χαρτάκια σου και τα καθημερινά μηνύματα που σου στέλνω.

Μου αρέσει να δίνω ένα μετάλλιο, ένα βραβείο στον εαυτό μου όταν φτιάχνω μια νέα καλή συνήθεια.

Πολλά καινούργια πράγματα μπήκαν στη ζωή σου τελευταία και δεν πρέπει να το βάλεις κάτω.

Κάθε φορά που κάνεις τις ρουτίνες σου είναι λίγο κοντύτερα στη μέρα που όλα αυτά θα γίνονται αυτόματα, χωρίς να το καταλαβαίνεις πια.

Σήμερα μπορείς να διαβάσεις πως άρχισαν τα πράγματα για μένα. 

Να ξέρεις ότι μου πήρε αρκετούς μήνες μέχρι να αποκτήσω κι εγώ αυτές τις συνήθειες.

Δεν περιμένουμε να εκτελείς τέλεια τις ρουτίνες σου μέσα σε ένα μήνα από τότε που άρχισες να κάνεις τα μικρά σου βήματα.

Να φέρεσαι στο εαυτό σου γενναιόδωρα και θα σε ανταμείψει φτάνοντας στο επίπεδο που θέλεις.

Αν είσαι συνεπής με τα μικρά σου βήματα αυτό θα γίνει οπωσδήποτε.

Τώρα είναι η στιγμή της απονομής. Δώσε στον εαυτό σου το "χρυσό μετάλλιο" της συνέπειας. Πες του ΜΠΡΑΒΟ

Είμαι πολύ περήφανη για σένα που έφτασες μέχρι εδώ!

Για να παίρνεις καθημερινά ένα μήνυμα από μένα με θέμα: 
«Κάνε τη ζωή σου αριστούργημα», καθώς και τα νέα άρθρα του ιστολογίου, 
εγγράψου εδώ, γράφοντας το email σου: