Πρωινές ρουτίνες:
Ξεκινάς τώρα τη τρίτη εβδομάδα βημάτων. Καθημερινά χρησιμοποιείς το ντοσιέ με τις ρουτίνες σου καθώς και τα ηλεκτρονικά μηνύματα που σου στέλνω. Εγκαθιστάς σιγά-σιγά τις καινούργιες συνήθειες στο νοικοκυριό σου και βλέπουμε προοδευτικά μια σημαντική αλλαγή στη νοοτροπία και το σπιτικό σου.
Σήμερα θέλω προσθέσεις μια νέα συνήθεια στην πρωινή σου ρουτίνα. Στρώσε το κρεββάτι σου αμέσως μόλις σηκωθείς.
Έτσι θα είναι απίθανο να το ξεχάσεις άφτιαχτο.
- Σήκω από το κρεβάτι και ντυσου βάζοντας δετά παπούτσια
- Κράτα συνεχώς λαμπερό το νεροχύτη σου
- Μπες στο ηλεκτρονικό ταχυδρομείο και διάβασε το μήνυμα που σου έστειλα
- Άνοιξε το ντοσιέ με τις ρουτίνες και γράψε το σημερινό βήμα.
- Μετάτρεψε τις αρνητικές σου σκέψεις σε θετικές, ενθαρρυντικές κουβέντες. Γίνε ο καλύτερος φίλος σου. Το αξίζεις αυτό.
- Κλείσε μια μαύρη τρύπα.
- 5 λεπτά επιχείρηση SOS. Διάλεξε όποιο δωμάτιο θέλεις. Βάλε το ρολόι και ξεκίνα.
- Διάθεσε 15 λεπτά για "ξεσκαρτάρισμα" την ημέρα. Δεν μπορείς να οργανώσεις τα σκουπίδια.
Βραδυνές ρουτίνες
- Κράτα συνεχώς λαμπερό το νεροχύτη σου
- Διάλεξε τα ρούχα που θα φορέσεις αύριο το πρωί
- Κλείσε μια μαύρη τρύπα. Το πρωί θα χαμογελάς.
Σήμερα θέλω προσθέσεις μια νέα συνήθεια στην πρωινή σου ρουτίνα. Στρώσε το κρεββάτι σου αμέσως μόλις σηκωθείς.
Έτσι θα είναι απίθανο να το ξεχάσεις άφτιαχτο.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου