Πρωινές ρουτίνες:
- Στρώσε το κρεβάτι σου
- Ντύσου βάζοντας δετά παπούτσια. Φτιάξε τα μαλλιά και το πρόσωπο σου
- Κράτα συνεχώς λαμπερό το νεροχύτη σου
- Μπες στο ηλεκτρονικό ταχυδρομείο και διάβασε το μήνυμα που σου έστειλα
- Άνοιξε το ντοσιέ με τις ρουτίνες και γράψε το σημερινό βήμα.
- Μετάτρεψε τις αρνητικές σου σκέψεις σε θετικές, ενθαρρυντικές κουβέντες. Γίνε ο καλύτερος φίλος σου. Το αξίζεις αυτό.
- Κλείσε μια μαύρη τρύπα.
- 5 λεπτά επιχείρηση SOS. Διάλεξε όποιο δωμάτιο θέλεις. Βάλε το ρολόι και ξεκίνα.
- Διάθεσε 15 λεπτά για "ξεσκαρτάρισμα" την ημέρα. Δεν μπορείς να οργανώσεις τα σκουπίδια.
Βραδυνές ρουτίνες
- Κράτα συνεχώς λαμπερό το νεροχύτη σου
- Διάλεξε τα ρούχα που θα φορέσεις αύριο το πρωί
- Κλείσε μια μαύρη τρύπα. Το πρωί θα χαμογελάς.
- Πήγαινε για ύπνο στην καθορισμενη ώρα
Ξεκίνα την ημέρα σου με ένα ωραίο πρωινό για σένα και αυτούς που σηκώνονται από το κρεβάτι την ώρα μαζί σου. Ένα σπιτικό ρόφημα, αχνιστός καφές, τσάι με βότανα, γάλα, φρούτα, αυγά, ψωμάκια με αγνό μέλι ή σπιτική μαρμελάδα...
Έχω ακούσει του κόσμου τις δικαιολογίες για να μην τρώμε πρωινό.
- Βιάζομαι για τη δουλειά
- Δεν πεινάω το πρωί
- Δεν έχω προετοιμαστεί
- Δεν έχω παρέα να φάω πρωινό
- Φοβάμαι μην παχύνω
Πρόκειται για μέθοδο αγάπης προς τον εαυτό σου, το πιο βεβαρυμένο μέλος ενός σπιτικού που έχει την ευθύνη της καλής ζωής της οικογένειας.
Αν δεν μάθουμε να αγαπάμε τον εαυτό μας, δε θα μάθουμε να αγαπάμε και να φροντίζουμε ούτε τους άλλους.
Συνήθισε να φροντίζεις τον εαυτό σου και την υγεία σου. Ένα καλό πρωινό δεν παχαίνει, δυναμώνει το πνεύμα και το σώμα για όλη τη δραστήρια μέρα σου.
Φρόντισε να ξυπνήσεις 30 λεπτά πριν από τη συνηθισμένη σου ώρα.
Το να ξεκινάς με κέφι για τη γραφείο ή τις δουλειές στο σπίτι, έχοντας πάρει ένα υγιεινό πρωινό, είναι η καλύτερη προϋπόθεση για αποτελεσματικότητα.
Φτιάξε τη μέρα σου. Φτιάξε τη μέρα όσων αγαπάς.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου